人在一天中有五個時刻是較想吃東西的，也就是常說的較易減肥時刻。但是想減肥的你不管你多想吃東西，別放縱食欲、亂吃，要不然為減肥所做的運動就白費了。
早上起床，已有近810個小時屬于空腹狀態(tài)，因此想吃東西是非常正常的現象。不過，還是選擇營養(yǎng)豐富的食物，熱量適中的食物就好了。
午餐前半小時，為了防止中午大吃特吃，可選擇一些面包等低熱量的食物，這樣午餐就可以有選擇性的少吃一些；
健身后，工作間隙，感覺饑餓時，選擇營養(yǎng)豐富，還具有很強的飽腹感的食物也是減肥的方法哦。（文/西奧）
