在中醫(yī)理論當(dāng)中，冬天的代表詞匯是“藏”。所謂“冬藏”，在《內(nèi)經(jīng)》里是這樣解釋的：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”

　　翻譯成白話文，就是說，農(nóng)歷十、十一、十二這三個(gè)月，寒水結(jié)冰，地表干裂，一派生機(jī)閉塞之象。人在此時(shí)千萬不要擾動(dòng)陽氣的收藏，起居應(yīng)該早睡晚起，一定要等太陽出來了才起來活動(dòng)。令自己的志向內(nèi)藏，像潛伏隱匿一樣不露于外，像秘密隱私一樣不示于人，像已經(jīng)獲得想要之物一樣不再外出尋覓。一定要注意保暖，遠(yuǎn)離寒氣，接近溫氣，不要令皮膚泄露于風(fēng)寒之中，使已經(jīng)收藏的陽氣向外散失。

　　老祖宗的說法固然正確，但“冬藏”也代表了一年之中脂肪大量囤積的季節(jié)開始了，是現(xiàn)在隨便吃，來春拼命減，還是在冬天就做好計(jì)劃，邊滋補(bǔ)邊纖體．

　　中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是人體失調(diào)的一種現(xiàn)象，大多因?yàn)槠?、腎兩個(gè)臟器功能陽氣不足或情緒刺激，出現(xiàn)功能紊亂，導(dǎo)致消化不良而致廢物堆積，臟腑內(nèi)熱氣過盛，脂肪在皮膚下漸漸增加。通常肥胖有下面４種原因：

　　濕熱滯脾型：這就是所謂的食欲旺盛的“大食客”，吃得多而且容易餓。只要強(qiáng)制節(jié)食，就能暫時(shí)瘦下來，一旦控制不住食欲又會(huì)反彈。通暢面色紅潤(rùn)、口干、胃痛（進(jìn)食后緩解）、便秘。這類人的通病食體內(nèi)有“火”，能去火、清熱，體重也會(huì)減輕。

　　脾虛不運(yùn)型：這類肥胖者因脾虛而導(dǎo)致消化功能下降、代謝異常、食欲不振，平時(shí)容易疲勞、胸悶、腹脹、身體沉重，癥狀感覺晚上重、早晨輕。一般通過調(diào)節(jié)脾胃，促進(jìn)消化吸收功能，排出體內(nèi)積累的廢物，就可以達(dá)到減肥的效果。

　　痰濁內(nèi)盛型：此類型人臀部和大腿浮腫，也就是下半身比較胖。其實(shí)吃得并不多，只是總覺得手腳無力，肢體困倦、頭暈?zāi)垦?，即使口干了也不想喝水。這是因?yàn)樯眢w的排泄功能比較差，多余的水分在體內(nèi)積聚造成的水腫、肥胖。

　　脾腎陽虛型：這一型人體內(nèi)陽氣不足，血液流動(dòng)緩慢，新陳代謝活動(dòng)減弱，較終導(dǎo)致肥胖。他們經(jīng)常氣短乏力、腹脹、腹瀉、怕冷、愛出汗。多注意補(bǔ)血、補(bǔ)充元?dú)饩涂梢越⊥⒛I功能，減輕體重。