性感美胸一直是眾多女孩夢(mèng)寐以求的，可是，根據(jù)東方人的生理特征，想擁有波霸般的魅力，的確有點(diǎn)難度。不過(guò)，只要掌握了豐胸方法，你一樣可以變身波霸！快來(lái)看看女星的波霸訓(xùn)練操吧！
示范提胸篇
這個(gè)動(dòng)作主要是為了緊胸，動(dòng)作分解：首先做腹式深呼吸，身體放平，雙腳繃直，手臂慢慢彎折托起臀部，臀部縮緊，頭倒立挺起，眼睛與地板成水平直線，以腹部肩部用力，停留1分鐘，慢慢呼吸，連續(xù)做5-10個(gè)。
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