秋天保健

　　春捂秋凍，秋天來臨，適當(dāng)?shù)膬鲆粌隹捎行г鰪?qiáng)身體提抗力，為更好的適應(yīng)冬天做準(zhǔn)備，適時增減衣物是必要的，只是不可驟然添衣，穿衣以感覺涼而不寒為宜。不過秋天以下三個部位一定要捂哦。

　　“捂肚臍”——拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣

　　肚臍歸屬任經(jīng)，對女性而言，私密重要的器官都?xì)w這里管，風(fēng)寒入侵會誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護(hù)肚臍了，還是穿上睡衣更保險。

　　肚臍著涼容易拉肚子

　　腹壁脂肪層對維持腹腔內(nèi)臟器的正常溫度起重要作用，而肚臍部是腹壁的薄弱部位，缺少脂肪覆蓋；肚臍位于腹部中心，又恰是小腸及腹腔神經(jīng)叢的位置所在，對冷熱刺激較為敏感。肚臍著涼輕則腸管痙攣，腹部隱痛，重則內(nèi)環(huán)境紊亂，導(dǎo)致腸炎腹瀉。

　　“捂后背”——涼席趕緊撤走

　　不少市民睡覺時后背直接與涼席接觸，容易損傷沿后背巡行的督脈的陽氣，對于呼吸系統(tǒng)不好的市民，易誘發(fā)咳嗽、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾患，尤其是咳嗽可能會發(fā)展成為燥咳，因此建議涼席上鋪一層床單，對于虛寒體質(zhì)的人撤掉涼席。

　　“捂雙腳”——穿涼鞋要穿襪，睡覺不妨也穿襪

　　足部受凍，可反射性地引起相關(guān)部位的毛細(xì)血管收縮，對于患有心血管病的人，包括足底在內(nèi)的雙腳更要時時保暖。（文/西奧）