如今，減肥是掛在很多女孩子嘴邊的話題，但是是不是每個人都需要減肥呢？很多人認為減肥就是要減體重，體重輕了就是減肥成功了的標志。8682赴韓整形網(wǎng)小編了解到，其實判斷一個人是不是真的胖，通過科學的脂肪率來判斷你的胖瘦程度，才是較為客觀準確的。那么想要科學減肥，那就必須從調(diào)整脂肪率開始，究竟脂肪率是什么?體重又為什么不是減肥的標準呢?8682小編這里為您詳細介紹。

體重減輕了就是成功減肥嗎？

　　肥胖 ≠ 體重過重：體重并不是胖瘦的標準，它——脂肪率才是人類胖瘦的標準。

　　人的體重并不能切實地反映身材的胖瘦程度，影響一個人的體重值大小的因素，除了體內(nèi)含有的脂肪多少之外，還有諸如身體骨骼的大小、肌肉的比重、機體水分含量多少，身體當前的健康狀態(tài)也能引起體重的變化。甚，就連所處地理位置、氣候和季節(jié)等外在因素也能影響到一個人的體重大小變化。

　　體重減輕并不一定就是成功減肥的標志，因為體重的減少很可能是因為骨骼變小、水分減少、氣候變化等導致的。而更多時候當人們激進地采用快速減重方法時所減少的體重大都是來自于體內(nèi)肌肉和水分的流失減少所導致的。所以，不要看到體重升高了就馬上跑去減肥，更不要在減肥的時候只注重體重是否減少了。因為你的體重很渴能在欺騙你哦。

　　怎樣才能準確判斷出自己到底是胖還是瘦呢？

　　減肥的目的就是為了減少體內(nèi)的脂肪，而所謂脂肪率是指人體身上的脂肪組織占其所有身體總成分的比例值。所以，減肥成功與否就應當看你的脂肪減少了多少。也就是說要判斷你是不是肥胖，那么，測量你的脂肪率要比一般地單純測量你的體重要來得科學準確

　　測量脂肪率的方法

　　脂肪率能夠客觀地反映體內(nèi)脂肪的變化情況，是較忠實的胖瘦指標。 脂肪率的測量方法可以采用專門的健康秤或者是目前上常用的一些脂肪率測量方法，比如說有水下稱重測量法、皮脂鉗測量法、排空氣測量和法生物電阻測量法等。

　　通過這次減肥常識課堂，相信你已經(jīng)知道了健康減肥應該要從調(diào)整脂肪率這方面下手，而不是單純地減重了吧?。ㄎ?西奧）