突然間就開始頭痛，很多人都已經對頭痛習以為常，頭痛是我們經常發(fā)生的事，別以為頭痛是因為自己快要生病了才會頭痛，你的一些不良飲食習慣也會誘發(fā)頭痛。下面就給大家說說哪些食物會讓你頭痛加重？

　　1、少碰3C食物

　　奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么遠離這些食物。

　　2、小心香腸、熱狗

　　香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類，加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中盡量少吃些。

　　3、警惕代糖食品

　　研究發(fā)現(xiàn)代糖阿斯巴甜會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發(fā)頭痛。

　　4、謹慎使用止痛藥

　　止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的[反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼。如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛，請馬上就醫(yī)！

　　5、咖啡

　　咖啡因會刺激神經系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮。而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量少于100毫克（大約一杯濃咖啡）。

　　6、少喝紅酒

　　所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛。特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學物質。如果你真想喝上兩杯，那選擇伏特加，白酒這類無色酒。（編輯/慧姐姐）