維生素b6對人體有什么作用？什么時候要補充維生素b6呢？下面我們來了解一下。

維生素B6

　　維生素b6是維生素b族成員之一，它是人體必需的維生素之一。維生素b6和大部分b族成員一樣是維護皮膚健康、神經系統健康、促進消化的關鍵營養(yǎng)素。維生素b6可以將亞麻酸轉化成花生油酸，若缺乏此酸，則會造成皮膚龜裂，嚴重者甚會因細胞膜變性而引起身體不適。

　　生素b6維護頭腦健康

　　維生素b6可以治療智力發(fā)育遲緩，智力發(fā)育遲緩的病因之一是基因發(fā)生突變，DNA分子上氨基酸的排列改變，使遺傳信息的傳遞發(fā)生障礙，引起酶的活性缺陷或減弱，導致各種代謝障礙。維生素B6能參與氨基酸的代謝和代謝酶的轉化，有糾正各種代謝異常的作用。據臨床觀察，智力發(fā)育遲滯者，服用維生素B6每1個月為1療程，休息1周后進行第2療程，第2～4個療程后，智力得到明顯的改善。

　　生素b6對女性健康

　　雌激素代謝必須要有維生素b6參與，故維生素b6可以治療很多女性疾病。許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補充60毫克就可以緩解癥狀。還有些婦女患有經前期緊張綜合征，表現為月經前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50～100毫克維生素b6后癥狀可完全緩解。(文/YOKA)