晚上10時凌晨2時是皮膚細胞新陳代謝的黃金時間，這段時間睡覺，肌膚會得到全面的休息。但是你又可知道睡覺也有可能令你看來更蒼老？關于睡覺與美容的關系的謎團，我們即將一一揭開。

　　含自由基的護膚產品可以促進睡覺的美容作用？

　　研究指出肌膚內積存有如毒素一樣的自由基，自由基會減慢和破壞肌膚纖維的形成，大約從35歲開始，皮膚纖維被破壞的速度會高于新纖維的形成，令肌膚纖維逐漸耗損，形成皺紋。所以35歲以后，我們于晚上睡前使用能消除自由基的護膚產品，才可提升睡覺的美肌成效。

　　早早入睡可促進睡覺的美容作用？

　　越早睡皮膚的更生成效就會愈好嗎？事實上，晚上10時凌晨2點是皮膚新陳代謝的黃金時間，如果可以在這幾個小時里睡覺，再配合適當的護膚品，睡覺也可以是一種美容療程。但是，太早躺在床上反而容易導致失眠，因此只要在十點開始準備入睡就可以了。

　　睡眠面膜可促進睡覺的美容作用？

　　日間的紫外線、空氣污染、殘留彩妝都會于肌膚留下毒素，令肌膚失去水分，加速肌膚老化。因此，晚上除了良好的睡眠，夜間使用的護膚品也非常重要。市面推出了很多提供保濕功效的晚間水分面膜，只需于睡前涂于面上，翌日早上皮膚會變得水潤，充滿健康光澤。

　　吃安眠藥可促進睡覺的美容作用？

　　為了好好睡一覺，有些人會嘗試吃安眠藥，但安眠藥只會解決入睡問題，而不會改善睡眠質素，長期進食還會危害人體健康。如果你有入睡問題，建議你在睡前一小時停止工作和使用計算機，放一點令人心情輕松的音樂，喝一杯熱牛奶，這樣會有助入睡，令睡眠質素更佳。

　　關燈睡覺可以促進睡覺的美容作用？

　　睡覺的時候一定要關燈嗎？事實上是要的。因為皮膚細胞在睡眠時會進行自我修復，如果睡眠時視網膜仍感到光，會大大減少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以沒有必要的話睡前請記得關燈吧?。ň庉?慧姐姐）