腰部的贅肉讓很多MM煩惱不已，如何能夠甩掉腰部的肥肉，還腰部本來面目呢？是否還在艷羨別人的“水蛇腰”，而對著自己的“水桶腰”傷懷？現(xiàn)在開始要小編教你幾招，簡單驅(qū)趕“救生圈”，還你一身美麗。

　　圓周運動：

　　1、圓周運動：站立于地面，然后雙腿彎曲，讓膝蓋做圓周運動，接著臀部也以同樣的方式做圓周運動，順時針與逆時針各做3次。

　　2、臀部按壓：正直坐于椅子上，雙手手放置于骨盆的兩側(cè)，自臀部用力向下壓坐墊，與此同時，還要用后背擠壓椅背，同樣的動作重復3次，若感覺到血液流動速度加快的話，說明你的運動有一定的效果。

　　8682赴韓整形網(wǎng)小編點評：圓周運動和臀部運動都能讓我們更好地拉伸腰腹部的肌肉，而且在做這兩個動作的時候要把握的要領(lǐng)就是：慢，慢慢地旋轉(zhuǎn)和按壓，拉伸才充分，所以認真完成這個動作，腰部會越來越苗條哦！