這是一套小動(dòng)作組成的瘦身操。看過之后你會(huì)覺得，原來減肥真的可以無處不在，生活中的任何一個(gè)細(xì)節(jié)，都可以抓緊機(jī)會(huì)鍛煉和減肥的，真是太簡單了。

六招瘦身方法 每秒都在減肥

　　1、 門框斜壓收內(nèi)側(cè)贅肉方法：

　　身體離門框約1步距離，手摸門框下壓，左右各3秒鐘。

　　效果：平日運(yùn)動(dòng)不到的身體內(nèi)側(cè)可以得到很好的拉伸。

　　2、刷杯子瘦手臂方法：

　　手臂盡量抬高，做刷杯子的動(dòng)作，換手再做10分鐘。

　　效果：收緊手臂，緊致乳房。

　　3、 反手拿重物提臀瘦手臂方法：

　　雙手在身體后面做提拉重物動(dòng)作。

　　效果：一周臀線上升2cm，手臂纖細(xì)2cm。

　　4、 讀書收腹減腿法方法：

　　坐在椅子上讀書的時(shí)候雙膝之間夾毛巾，保持毛巾不掉下來即可。

　　效果：收緊肚子、大腿贅肉。

　　5、開門瘦四肢方法：

　　a、雙手交換做開拉門的動(dòng)作；b、雙腳交換做開拉門的動(dòng)作。

　　效果：拉伸四肢贅肉，雕塑四肢線條。

　　6、金雞獨(dú)立穿鞋瘦腰

　　動(dòng)作：單腳站立做穿鞋的動(dòng)作。

　　效果：伸拉腰部贅肉，直接瘦腰。（編輯/慧姐姐）