一覺醒來發(fā)現(xiàn)自己脖子痛,左右不能動,才知道脖子落枕了,這下脖子落枕怎么辦呢?其實不用擔心,一般都會過幾天就會好了,或者是做一些脖子的按摩運動,但是你要知道脖子落枕的原因,才能預防以后落枕這樣的事情發(fā)生。
一覺醒來發(fā)現(xiàn)自己脖子痛,左右不能動,才知道脖子落枕了,這下脖子落枕怎么辦呢?其實不用擔心,一般都會過幾天就會好了,或者是做一些脖子的按摩運動,但是你要知道脖子落枕的原因,才能預防以后落枕這樣的事情發(fā)生。
脖子落枕怎么辦?
一、脖子落枕的原因
多數(shù)病人是由睡眠姿勢不適當,枕頭過高或過低,頭部滑落于枕下,使頸部斜向一側(cè),因此稱為“落枕”。也有部分病人歷睡眠時感受風寒,造成局部經(jīng)絡(luò)不通,氣血運行不暢而引起,故又有“落枕風”之稱。
二、脖子落枕的癥狀
早晨起床后,即感頸部酸痛,強硬不適,頸部俯仰、轉(zhuǎn)動不能自如,并沒有多歪向一側(cè),動則牽涉肩背疼痛加劇。多表現(xiàn)為頸部一側(cè)肌肉緊張,觸壓時局部可摸到條索狀的陽性反應(yīng)物,并有壓痛。跟班治療不適當或反復發(fā)作可導致頸椎疾患,故應(yīng)急早治療。
三、脖子落枕的治療方法
病人端坐于方凳上,醫(yī)者站于其后或一側(cè)。
1. 用拇指自上而下在頸部做推法數(shù)次,以理順筋肉。
2. 用拇指揉拔頸部的壓痛點數(shù)次。以消散筋結(jié)。
3. 一手按住痛點,另一手扶于頭頂部,做頸部的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動法。其活動范圍可逐漸加大,以改善頸部的活動功能。
取穴:風池、頸中、肩井、肩外俞、絕骨、落枕穴。
4 .做頸部的側(cè)扳法和旋轉(zhuǎn)扳動法。以矯正頸部軟組織及小關(guān)節(jié)的位置。具體操作如下:
?。?) 頸部側(cè)扳法:病人端坐于方凳上,醫(yī)者站于其旁(以向左側(cè)扳動為例)。
醫(yī)者右手虎口張開卡在頸部的左側(cè),左手扳于頭部右側(cè),向左用力,囑病人充分放松,兩手成相反方向。當側(cè)屈角度時,稍加用力扳動,并可發(fā)出“響聲”。然后用同法施于對側(cè)。
(2) 頸部旋轉(zhuǎn)扳動法:病人端坐于方凳上,醫(yī)者站于其后。
一手扶于后枕部,另一手扶于下頜部,稍加活動后,囑病人充分放松,當旋轉(zhuǎn)角度時,兩手成相反方向扭轉(zhuǎn),并可發(fā)出“響聲”。然后用同法施于對側(cè)。
三、自我按摩治療法
1.用多指(食、中、無名、小指)按揉頸部二十三十次。
2.捏拿肩筋二十三十次。
3.緩慢地做頸部側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)活動二十三十次。
以上手法,每日早晚各一次。上述手法也適用于頸部扭傷。
四、平時預防脖子落枕注意事項
1.睡覺時枕頭不要墊得過高。
2.在使用頸部扳動法時,應(yīng)注意角度和力量,切勿猛力扳扭。
3.可用散風活絡(luò)丸、小活絡(luò)丹等藥物配合治療。
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