隨著年齡的增長(zhǎng)，各種皮膚問(wèn)題也隨之出現(xiàn)，中醫(yī)養(yǎng)顏認(rèn)為，顏面五官只是整體的一部分，局部的美，依賴于整體的陰陽(yáng)平衡、臟腑安定、經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，而要達(dá)到這個(gè)目的，飲食內(nèi)調(diào)必不可少。下面8682赴韓整形網(wǎng)就來(lái)分享一些美容養(yǎng)顏的食物。

美麗容顏需要由內(nèi)而外

　　1、紅棗：防老祛皺

　　俗話說(shuō)得好：“一日吃仨?xiàng)?，終身不顯老”。

　　具體方法：取紅棗20枚，制首烏30克，粳米60克，紅糖適量。將制首烏去皮、切片，水煎取濃汁，將濃汁與紅棗、粳米共煮粥，待粥將熟時(shí)加入紅糖調(diào)味，再煮一二沸即成。每日早晚空腹食用，7～10天為1個(gè)療程，隔5天后再行第2個(gè)療程。尤適用于女性防老祛皺。

　　2、枸杞：補(bǔ)血潤(rùn)膚

　　社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，較易耗損精氣，若能在工作間歇期飲上一杯紅潤(rùn)甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現(xiàn)代女性善待自身的一種體現(xiàn)。

　　具體方法：取枸杞一小把（約20～30粒），紅棗3～4枚。共放入茶杯內(nèi)，用開水沖泡，加蓋燜5～10分鐘，代茶頻飲?；蛉↓堁廴?克，蓮子、芡實(shí)各30克，薏苡仁50克，枸杞10粒，加水500毫升，文火煮1小時(shí)，用少許蜂蜜調(diào)味，1次服完。尤適用于女性補(bǔ)血潤(rùn)膚、美白養(yǎng)顏。

　　3、蜂蜜：養(yǎng)陰生津

　　蜂蜜不僅博得東方人的喜愛(ài)，在西方也備受青睞，據(jù)傳西方醫(yī)學(xué)、古希臘的希波克拉底因長(zhǎng)期服用蜂蜜而壽107歲。蜂蜜采百花之精，有“女性美容圣藥”之美稱，經(jīng)常服用可使人“面如桃花”。

　　具體方法：蜂蜜既可單獨(dú)服用，又可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成膏方服用。與蜂蜜有關(guān)的產(chǎn)品，如蜂膠、蜂皇漿等，同樣具有很高的藥用功效，長(zhǎng)期服用可健體美顏。

　　另外，也可選玉竹500克，將其研為粗末，水煎3次，去渣濃縮，加白蜜250克收膏，每日早晚空腹溫開水沖服，每次10～15克，具有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)膚美顏的作用。

　　4、龍眼肉：補(bǔ)益身體

　　國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，龍眼含有的一種活性成分有抗衰老作用，這與我國(guó)較早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》中所言龍眼有輕身不老之說(shuō)相吻合。

　　具體方法：龍眼除可直接嚼食、水煎服用外，還可制成果羹、浸酒，或與白砂糖共同熬成膏劑服用。

　　 5、火麻仁：調(diào)養(yǎng)胃氣

　　 中醫(yī)認(rèn)為，火麻仁味甘性平，具有補(bǔ)中益氣、長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)腸胃的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，火麻仁內(nèi)含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、卵磷脂等，營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，加入大米熬粥，調(diào)養(yǎng)胃氣，較適合日常食用。

　　具體方法：將適量火麻仁研碎，與大米文火慢熬成粥，每日食用。

　　6、黑芝麻；光滑皮膚

　　芝麻和核桃中均含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并能迅速補(bǔ)充體力。

　　 具體方法：若將核桃肉和黑芝麻研碎合用，可謂珠聯(lián)璧合、相得益彰，尤適用于用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者。

　　7、南瓜子：補(bǔ)中益氣

　　李時(shí)珍在《本草綱目》中載：“南瓜子能補(bǔ)中益氣”，與現(xiàn)代研究相符。

　　具體方法；女性朋友若激素水平偏低，不妨經(jīng)常食用南瓜子。

　　 冬季容易出現(xiàn)皮膚發(fā)干起皺、面容失去光澤等現(xiàn)象。其實(shí)，只要合理調(diào)整飲食，選擇一些藥食兩用之品適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，美麗的容顏由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)。更多美容美體咨詢歡迎點(diǎn)擊8682赴韓整形網(wǎng)。（編輯/慧姐姐）