如今，許多愛美女性都在為自己身上的贅肉而苦惱著，對(duì)于白領(lǐng)女性運(yùn)動(dòng)量又少，怎樣減肥瘦身呢？下面就來(lái)教你幾招。

運(yùn)動(dòng)量少怎樣減肥瘦身呢

　　1、原地跑見效點(diǎn)：緊實(shí)大腿肌肉

　　在室內(nèi)或過(guò)道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。

　　2、步行見效點(diǎn)：腿、腰

　　在喧囂的都市間奔忙，日復(fù)一日，多少美麗的健身計(jì)劃一再擱淺。難道真的無(wú)法擁有塑造自己美麗的時(shí)間了嗎？NO！瞧這些“暴走”美眉們苗條的身材與容光煥發(fā)的精神頭兒，告訴你，只要多一點(diǎn)堅(jiān)持與勤奮、靈感與放棄，一切OK！飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯后2—3小時(shí)再步行一次，效果更佳。

　　3、喝水見效點(diǎn)：全身

　　我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會(huì)長(zhǎng)胖！其實(shí)，喝水長(zhǎng)胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會(huì)漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠(yuǎn)矣！

　　眾多的減肥法中，正確的喝水是較簡(jiǎn)易無(wú)負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天少喝2升水，起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。若想減肥更快速些的朋友，不妨喝喝古香草減肥茶，它里邊添加了十余種瘦身成分，一方面，調(diào)節(jié)食欲與能量平衡，少吃不餓；另一方面，抑制肥胖基因的生成，溶解體內(nèi)沉積的油脂，讓你輕松享瘦。

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