明星產(chǎn)后快速減脂瘦身方法

　　董潔

　　不管是演戲還是為人，董潔一向十分低調(diào)。作為80后美女的典型代表，董潔“以迅雷不及掩耳之勢(shì)”結(jié)婚生子，讓不少影迷扼腕嘆息。但產(chǎn)后的董潔也曾一度身體走樣，潘粵明幫助董潔瘦身，其瘦身方法也像她生孩子一樣節(jié)省。首先，嚴(yán)格遵守用餐時(shí)間：用餐時(shí)間和進(jìn)餐量一樣重要。所以應(yīng)該制訂有節(jié)奏、有規(guī)律的用餐時(shí)間。晚飯時(shí)間比平時(shí)稍微晚一點(diǎn)為好。此外，還不要在吃飽的狀態(tài)下入睡。如果睡眠時(shí)間較早，把晚飯時(shí)間提前一些。

　　產(chǎn)后盲目選擇饑餓減肥是禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但并沒(méi)有減掉體內(nèi)該減的脂肪，卻減掉了體內(nèi)必需的水分和肌肉，會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的不良影響。

　　胡靜

　　瘦身較講究食補(bǔ)。她認(rèn)為：產(chǎn)后飲食跟孕期一樣，更要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，更要注意控制高熱量食品的攝入，母乳喂養(yǎng)要多喝湯水，飲食清淡些，每天要吃適量的蔬菜水果。另外，胡靜還適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧幬镙o助減肥，從而達(dá)到瘦身的作用。

　　另外，胡靜還選擇綁腹帶和穿束身衣進(jìn)行減肥，產(chǎn)后第二天就把腹帶綁上了，到兩周的時(shí)候你就開始改穿全套的產(chǎn)后束身衣，滿月時(shí)就減了一個(gè)碼，滿兩個(gè)月時(shí)又減了一個(gè)，兩個(gè)半月以后就不用穿了。當(dāng)然這也是因人而異。