鄭多燕3大經(jīng)典減肥理念 塑造S身材曲線

　　瘦身=體重減少?千萬不要迷信這一點!不要總想著去稱體重

　　一旦開始了減肥計劃，我相信很多人就會開始過分地重視自己的體重。這里想告訴大家的是，體重減少和減肥成功與否是兩回事!如果你想瘦得漂亮，不再反彈，那么請你一定要做好這樣的心理準備——別再執(zhí)著于所謂的“刻度數(shù)”。從今天起，不要總想著去稱體重了，不要再讓看到體重數(shù)字后時喜時憂的心情來折磨你了。

　　要多關(guān)注鏡中的自己，而不是體重的數(shù)字，每天都要確認身體的曲線。

　　我在平日里很少去稱體重。老實說，上雜志或者電視訪談節(jié)目時，我告訴他們的體重并不一定準確。每次我都會很認真地回答說：“我不清楚”，但總會有記者一定要追問到底。沒辦法我只好即性編個數(shù)字來應(yīng)付他們。比如我覺得自己體重稍微變輕的時候，會告訴他們是48公斤，而覺得自己的體重又稍微長了一些的時候，就會告訴他們是52公斤。實際上，每個人的體重都是在不斷變化著，它和人的身體狀況以及激素的分泌等因素密切相關(guān)。這一點，我在自己的博客里也有記載，我寫自己的體重是48公斤-52公斤(具體數(shù)值隨當日身體狀況有所浮動)。

　　不要把運動看成必須完成的任務(wù)，而是當做生活的一部分

　　從33 歲減肥成功到現(xiàn)在這13 年來，我接受了許許多多的媒體采訪，我的生活發(fā)生了巨大的變化，但我作為家庭主婦的這個較基本的身份并沒有變。我每天早上照例6 點起床，先為大家準備早餐，送走丈夫和孩子之后我就開始收拾房間，然后去自己開辦的健身中心上班。下午下班回家又開始忙著做晚飯。我的生活方式跟普通職業(yè)婦女沒什么兩樣。這就是我這13 年來的生活。相信大家也看得出來，我并不是緊咬牙關(guān)，過著禁欲般痛苦的生活，直到46 歲都能保持體態(tài)，完全得益于我選擇了正確的瘦身方法。如果你也想擁有不再復(fù)胖的身材，就千萬要記住不要再將減肥視為一種定期反復(fù)的活動!減肥不是一種壓力，而應(yīng)該是生活方式的一部分才對。