減肥小妙招

　　1、不能少喝水

　　喝水不但可以美容，而且喝夠足量的水還能幫助人體內(nèi)的新成代謝，簡(jiǎn)單說，就是消耗卡路里也要有水的參加。大概每天喝8杯250毫升的水就可以了，不要等到口渴了再喝水，那說明你的身體已經(jīng)非常缺乏水分了。

　　2、作息要規(guī)律

　　經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，起居時(shí)間規(guī)律的人比生物鐘混亂的人更苗條，和生活規(guī)律的人相比，睡眠時(shí)間少于6.5小時(shí)或者超過8.5小時(shí)的女人身體含有高量脂肪。所以，各位資深的夜貓族，從現(xiàn)在開始，為了健康的身體和苗條的身材，趕快固定你們吃飯和睡覺的時(shí)間吧，這是較天然的減肥秘訣哦。

　　3、多做做小動(dòng)作

　　對(duì)于現(xiàn)代人來說，減肥真是一件難事，周末要補(bǔ)覺，平時(shí)要上班，平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間很少，尤其是每天都坐著的白領(lǐng)一族，長(zhǎng)時(shí)間的坐著很容易就坐出水桶腰來了。但是，較健康的減肥方法必定有運(yùn)動(dòng)這一項(xiàng)，所以，從現(xiàn)在開始，各位美女們一定要多做做小動(dòng)作，這也是運(yùn)動(dòng)的方式哦。把你運(yùn)動(dòng)量分成幾個(gè)部分，比如每天多走幾步，樓層不高可以走樓梯，連走路站立時(shí)候都要吸緊小肚子。

　　別小看這樣的運(yùn)動(dòng)，它能達(dá)到積少成多的作用，較終能讓你成功減肥。

　　4、不要吃難消化的食物

　　這些食物不但有卡路里，而且還不容易消化，所以都不要吃。每天中午可以吃得豐盛一些，但是晚上睡覺之前的一個(gè)小時(shí)就什么都不能再吃了，哪怕一小顆話梅也不可以。