按摩瘦腿法  輕松塑造惹火佳人

　　按摩腿部減肥法

　　Step 1：兩手緊抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，經(jīng)膝蓋骨擦到足踝，然后反轉(zhuǎn)到小腿后面向上回擦，經(jīng)(月國)窩到大腿根部后面為一下，這樣如此摩擦36下，再以同樣的動作，摩擦另一條腿36下。

　　Step 2：兩手虎口相對放于大腿根部的兩側(cè)，雙拇指呈八字形，齊用力向下，左右搓動經(jīng)膝到踝，再上下搓回到大腿根部為一下，共搓10下。再以同樣的手法和力量搓另一條腿10下。

　　Step 3：平仰臥，雙足尖盡量背屈，屈足直腿向上抬舉，雙腿交替進行，每腿舉20下，施術(shù)時以腿后肌筋有酸脹感為度。

　　Step 4：平仰臥，左腿屈膝，右膝屈曲重疊于左膝蓋骨上，右股四頭肌發(fā)力將右腿彈直為一下，共彈l0下。再右腿屈膝，左腿以同樣動作和力量彈10下。

　　Step 5：雙手握實拳，用力對叩同側(cè)環(huán)跳穴，每側(cè)叩10下，再用力重叩10下。輕叩有得氣感為宜，重扣有放散感為佳。

　　Step 6：雙拇指分別放于同側(cè)的腹股溝動脈上，壓下去3秒鐘后突然松開，兩下肢馬上有通熱感，每側(cè)壓5下。這樣能幫你趕走腿部贅肉，讓你瘦出性感美腿哦。