郭美美嬌小得像個精靈，清澈的眼睛和親切的笑容是她迷人的標志，不需任何裝飾，她輕易便能“打進”你的心靈。郭美美以一首可愛的《不怕不怕》迅速成為超人氣的“勇敢女生”，現(xiàn)在的她更是忙得不可開交，眾多的通告讓她幾乎變成“空中飛人”。美美的“饞嘴”是眾所周知的，如果你認為她是“大生瘦”可就錯了。“吃多了當然會長肉啊，如果怎么吃都不胖肯定是腸胃有問題。不過我有美食與好身材兩者兼得的瘦身寶典。”

　　寶典1：2/3法則

　　美食對美美有著無法抗拒的吸引力。炸雞、薯條和甜品都是她的較愛?？墒窃鯓幽芗蕊柨诟Ｓ植话l(fā)胖呢？美美總結(jié)了“2/3原則”。就是不論多么美味的食物，你都不要全部吃完，較多允許自己吃下2/3的量。當你忍不住想吃掉全部的量時，你不妨告訴自己，如果今天把所有的量都吃完了，那么明天就不能再飽口福了，而要為今天在沖動下多攝人的卡路里付出代價；今天不吃光，那么明天后天大后天還可以繼續(xù)享用美味。

　　寶典2：不敗兵法，持之以恒

　　郭美美沒有固定地去健身房的習慣，不過每天不論多忙，她有個功課是雷打不動的：跳繩200下。美美建議大家，運動一定要根據(jù)自身的情況循序漸進，千萬不要為了追求快速減重而陡然進行大量運動。迅猛的運動一旦終止，肌肉就會變成松散的脂肪。所以運動貴在堅持，只有持之以恒的運動，才能成就“減肥大業(yè)”。

　　寶典3：牛仔褲“緊身暗語”

　　想瘦的mm可要聽懂牛仔褲的“暗語”哦！買太松的褲子容易讓你忽略掉悄悄冒出來的贅肉。美美就遭遇過一次這樣的“暗箭”--半年前她買了條很中意的褲子，但就因為太寬松了，沒有一點約束力，讓她在不知不覺中體重暴增了10斤！“那次以后再也不敢買寬松的褲子了，一定要穿合身的，這樣能及時發(fā)現(xiàn)體重的變化，把發(fā)胖的苗頭扼殺在搖籃里。”

　　寶典4：節(jié)食say no！

　　“如果為了減肥而節(jié)食，那就大錯特錯。”美美說就算發(fā)現(xiàn)自己胖了也不會選擇節(jié)食減肥，因為什么都不吃的結(jié)果只有一條：嚴重的饑餓感會讓你控制不住自己，放開肚子大吃，較終前功盡棄！

　　寶典5：快樂“源”動力

　　較關(guān)鍵的一條：隨時保持開朗樂觀快樂的心態(tài)，經(jīng)常開懷大笑也會消耗卡路里。千萬不要覺得自己是在減肥，因為那樣你會覺得自己好可憐、很痛苦。-一件痛苦的事，當然讓你無法堅持下去。美美減肥的時候，從來不會刻意提醒自己“我在減肥”，她會—直跟自己講：美美，這個東西要少吃一點，因為要留夠地方吃其他的，那么多好吃的在等著你呢!“心理暗示的作用很強哦，這樣不但不會覺得辛苦還會覺得很開心。做開心的事，當然很容易堅持!”

　　美美除了“減肥寶典”外，應(yīng)對強大的工作壓力也有自己的一套怪招：“每次我感到不開心、郁悶的時候就會拿起家伙兒，努力做家務(wù)，擦桌子擦地板，等到家里變得窗明幾凈以后，郁悶的心情也飛到九霄云外去了。” 除了唱歌，這個白羊座的女生喜歡在家里看看雜志、聽聽音樂；也曾試著找個“伴”出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，卻遭到了貓貓的堅決抵抗。因為羨慕助手“強壯”的外表，看起來十分瘦弱的美美較近打算去健身房嘗試一下瑜伽，讓自己變得更結(jié)實一些。說到自己的下一個愿望她說實現(xiàn)唱歌的夢想就已經(jīng)很快樂了，只要把這一件事做好就足夠了。

　　外表嬌小的她，卻透著股說不出的韌勁兒。這個站在舞臺上、聚光燈下的“勇敢女生”，正踏著“不怕不怕”的歌聲，一路勇敢前行。（來源：新浪網(wǎng)）