有時(shí)候我們確實(shí)會(huì)在過分放松的休假中，體重不知不覺地增長(zhǎng)?；蛟S，你早就知道該怎樣在一段時(shí)間內(nèi)恢復(fù)以往的好身材，可是如果你需要在明天就看起來身材很棒很性感，那該怎么辦呢？其實(shí)，你是可以通過正確的飲食和矯正身體站立或坐著的姿態(tài)來讓你看上去并不那么胖！

　　正確飲食

　　不要過多攝入水分

　　不錯(cuò)，每天喝8-10大杯水會(huì)讓你的皮膚看上去水靈靈，但與此同時(shí)這些水分也會(huì)讓你在短短的24小時(shí)之內(nèi)迅速膨脹起來，排除身體里過多的水分會(huì)起到加速消化的作用。所以記住，如果要在第二天有顯瘦的效果，在頭一天千萬不要過多攝入水分，保持身體正常所需就可以了。

　　合適的早餐

　　每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁--這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個(gè)過程?？蓜e小看這一小小的改變，在減小腹部這樣的關(guān)鍵環(huán)節(jié)上它起到了很重要的作用，而且每天堅(jiān)持早餐時(shí)食用水果對(duì)人的消化系統(tǒng)及新陳代謝都很有好處呢!

　　讓氣體走開

　　千萬別再花一整天的時(shí)間通過嚼口香糖來預(yù)防肥胖了--一天下來你的胃腸會(huì)進(jìn)去大量氣體——這只能看起來更胖!同樣道理，也要盡量少吃難于消化的食物，像各種各樣的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之，你應(yīng)該多吃漿果類水果，像葡萄等。

　　碳水化合物陷阱

　　不要再吃單一的碳水化合物食品，例如比薩餅、意大利面條等等，這些都會(huì)使你的體重增加，應(yīng)該少吃。

　　遠(yuǎn)離鹽分

　　通過避免高鈉化合物來達(dá)到減少水分?jǐn)z入的效果。各式脆餅干和爆米花正是顯而易見的罪魁禍?zhǔn)??？扇藗儾恢溃芏嗵K打食品及標(biāo)明低脂肪的小吃同樣也會(huì)大大增加鹽分的攝入，所以在買之前仔細(xì)看清里面的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　我不要酒精

　　如果你喝了大量的酒精飲料，那么你就正在使你的身體漸漸膨脹。此話怎講?這就是說，過多的酒精會(huì)增加口渴的感覺，那么我們前面說到了，喝下去的水越多，身體就會(huì)膨脹得越厲害，酒精正是刺激口渴的感覺，使你更多喝水，從而也被我們列入“顯瘦計(jì)劃”的大敵之一。