修長的細腿也是女人展示性感的一面，高挑的女人都有柔美的大腿，傳授點小秘密給你們，美腿不復(fù)雜，5點美腿小秘笈等你來年靚風(fēng)采，運動瘦腿可要堅持哦！

　　美腿秘笈1：簡單美腿運動，效果看得見

　　運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪。

　　運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。

　　美腿秘笈2：每天抬腿30分鐘，“蘿卜”不見了

　　方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，少抬腿30分鐘，理想狀態(tài)是腿麻后才放下。

　　美腿秘笈3：洗澡時以冷熱水交替沖腿，促進血液循環(huán)

　　方法：洗澡時，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘，再以熱水由下而上沖腿。重復(fù)這個動作5次。

　　美腿秘笈4：熱水泡腳，杜絕雙腿老化

　　方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。

　　美腿秘笈5：去角質(zhì)、擦乳液，防止粗后跟

　　方法：平日勤去角質(zhì)、擦乳液，能有效消除脫皮現(xiàn)象。如果龜裂情況嚴重，擦完乳液后穿上襪子睡覺，效果會更好。