大米飯能瘦身？這話說(shuō)出來(lái)準(zhǔn)會(huì)被許多姑娘當(dāng)成騙子。大家從小到大三餐吃大米飯，可是還是該胖的胖該瘦的瘦。韓國(guó)整形美容專(zhuān)家指出，這是因?yàn)闆](méi)有吃對(duì)方法，用大米瘦身，食物要嚴(yán)格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量，要是受不了這個(gè)麻煩，還不如去做吸脂減肥呢。

　　階段：減肥階段

　　周天：基本大米餐（800卡路里，50毫克鹽）兩份淀粉食物，兩個(gè)水果（早餐，午餐，晚餐）；

　　接下來(lái)五天：蔬菜大米餐（1000卡路里，300毫克鹽），早餐：一份淀粉食物，一個(gè)水果，一份脫脂奶制品；午餐、晚餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果；

　　較后一天：基本大米餐加蔬菜大米餐,早餐：兩份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果,午餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果,晚餐：三份淀粉食物，三份蛋白質(zhì)食物（或是兩份奶制品），三份蔬菜，一份水果。

　　第二階段：維持階段

　　維持階段，比第二階段每周多攝入200卡路里的熱量，一直維持到減肥期結(jié)束。天：基本大米餐，接下來(lái)四天：蔬菜大米餐，較后兩天：基本大米餐加蔬菜大米餐。

　　這個(gè)方法好吧！呵呵，想要減肥就有嘗試的膽量和堅(jiān)持的毅力。要不然，辛辛苦苦的白米飯減肥法就會(huì)變成尋常的進(jìn)餐活動(dòng)了。