腿部過(guò)分粗壯會(huì)導(dǎo)致在視覺(jué)上個(gè)子矮了很多，想要做高挑美女，瘦腿工作當(dāng)然必不可少啦。今天小編就教你瘦大腿和小腿的簡(jiǎn)單實(shí)用的秘方，愛(ài)美的mm們趕緊針對(duì)自己的情況挑一個(gè)來(lái)學(xué)吧，一個(gè)星期就能見(jiàn)效哦。

修長(zhǎng)美腿圖

　　瘦小腿步驟

　　1.小腿纏保鮮膜跳繩早上和晚上各500下，時(shí)間大約堅(jiān)持10分鐘不要太久。

　　2.身體站直用腳尖畫(huà)一個(gè)無(wú)限大的符號(hào)(躺著的8)，盡可能的畫(huà)一個(gè)大的倒8，記住腳尖要繃直哦。

　　3.上下深蹲100下，不僅瘦腰和腿，還有肚子。