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一個(gè)妙招讓你不長小肚子

http://www.66ub.cn/ 發(fā)布時(shí)間:2014年07月09日 11:05

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[導(dǎo)讀]一個(gè)妙招讓你不長小肚子！很多上班族工作時(shí)間一長,坐著時(shí)臀部就會(huì)不知不覺向前,背部斜靠在椅背上,下面介紹一個(gè)妙招讓你不長小肚子。

一個(gè)妙招讓你不長小肚子

一個(gè)妙招讓你不長小肚子

　　坐姿端正不僅能讓人看起來精神好、氣質(zhì)佳，對(duì)瘦身塑形也有很大幫助。較近，日本美容健康網(wǎng)“ranger”刊文，請日本的“姿勢調(diào)整師”野口早苗教大家如何擺正坐姿，保持好身材。

　　很多上班族工作時(shí)間一長，坐著時(shí)臀部就會(huì)不知不覺向前，背部斜靠在椅背上，仿佛人要從椅子上滑下來，整個(gè)人呈現(xiàn)“C字型”。這種坐姿不但會(huì)令骨盆擴(kuò)張，臀部變大、變寬，小腹凸出，肌肉松弛，身體曲線變得臃腫，還會(huì)因身體整個(gè)重量都?jí)涸谘?，?dǎo)致腰痛。

　　如果坐得直，呈現(xiàn)“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，兩腿平放。該種坐姿會(huì)讓上半身的重量均勻落在下半身，上身肌肉緊繃，起到了鍛煉腹部肌肉的作用，有助于塑造身體曲線，避免長小肚子。

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發(fā)布于 2025-09-25 17:49:03