減肥是女人終身的事業(yè)，常常女孩問：“為什麼我體重和她一樣，看起來卻沒她那么瘦？“問題的根源，就出在體脂率上。今天就和小編一起來了解一下體脂率吧！

　　“體脂率”顧名思義就是“體內(nèi)脂肪的比率”，一個體重50公斤、體脂率30%的人，代表體內(nèi)有整整15公斤的脂肪，因為脂肪體積大，所以即使身高、體重都相同，看起來就是會比體脂率低的人來得胖喔!因此在瘦身的時候，體脂率的重要性不亞于體重!

　　瘦身=脂肪↓+肌肉↑調(diào)整飲食+有氧運動來消除脂肪，體重也許不見得會降很多，但看起來可能整整瘦了一大圈，腰圍、臀圍可能都隨之變小。更棒的是，當體脂率漸漸降回標準值，你正朝擁有“易瘦體質(zhì)”的美好循環(huán)前進，瘦下來之后更不易復胖呢!

　　于體脂率要多少才標準呢?原則上來說，30歲以下的女性體脂率應在25%↓，超過30歲則是30%↓;男性的標準則各降低5%，也就是20%和25%。