白領(lǐng)女性要警惕 胸不知不覺縮小的5個壞習(xí)慣

　　“胸部”是女性較在意的身體部位之一，許多女性向往美麗的胸形，但胸部也是從形狀和位置就很容易被看出年齡的部位。胸部下垂或變小不一定是因為年齡的關(guān)係，平日的生活習(xí)慣也有大大的影響。因此，這次小編要介紹的是幾個會讓胸部下垂或變小的五個生活壞習(xí)慣。

　　1、長時間辦公

　　肩膀與脖子有許多血管遍布，也是淋巴結(jié)生長的位置，長時間不動的話會引起血液循環(huán)不 良，廢物也沒辦法排出。血液循環(huán)變差，導(dǎo)致營養(yǎng)素沒辦法被運送到胸部，而無法保持胸部緊緻及光澤。

　　建議長時間在電腦前辦公的人一個小時做一次可以改善肩膀周圍血行的伸展運動。兩邊肩膀各繞10大圈或以頭繞圓圈都十分有效。

　　2、駝背

　　駝背易導(dǎo)致血液循環(huán)不 良，也會讓支撐胸部的胸肌變得衰弱。此外，外觀也會有很大的差別!一樣大小的胸部，駝背的話整個人看起來無精打采，相反地，姿勢端正的話胸部就會看起來十分緊實。

　　請伸展背肌，以將左右肩胛骨往中央靠攏的方式站著看看，時時記住這個姿勢就可以刺激胸肌和腹肌，不僅能讓胸部變大，身材也自然會變得好看。

　　3、體溫常在36度以下

　　體溫低和虛寒體質(zhì)是胸部的大敵。女性荷爾蒙是讓胸部變大和保持胸部緊緻不可或缺的要素，女性荷爾蒙由卵巢分泌，所以腰部附近寒冷的話分泌就會減少。

　　建議使用暖暖包或穿毛製的褲子暖和腰部周圍，或每天適度地運動，注意不要讓體溫太低是很重要的。

　　4、睡眠不足、趴睡

　　睡眠持續(xù)不足會導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)，女性荷爾蒙的分泌便會減少，睡眠對于胸部來說是很重要的。

　　此外，睡覺的方式也很重要，趴睡時身體的重量會壓迫到胸部，是造成胸形不佳的塬因。建議穿著不會太緊的夜晚型胸罩仰睡。

　　5、不吃早餐

　　為了要擁有緊緻的美胸，每日的飲食是很重要的。跳過早餐可能會使體溫?zé)o法上升導(dǎo)致體溫過低…，因此再忙也應(yīng)該要吃早餐。含有與女性荷爾蒙中的雌激素相似效果的”大豆異黃酮”之食物對于胸部保養(yǎng)及豐胸十分有幫助。

　　味噌、豆腐和納豆等黃豆製品含有許多大豆異黃酮，因此推薦大家早餐喝一碗味噌湯。