粗粗的小腿，感覺很笨重一樣，讓我們穿了一整天的高跟鞋、久坐辦公室或常站的人，一到了下午，整個雙腿感到水腫的不舒服，這就表示循環(huán)不佳，除了加強運動外，還可以運用一些擊退浮腫的按摩法，搭配瘦腿霜減緩水腫，還可以預(yù)防隔天雙腿變腫脹的優(yōu)異效果。

　　a.先搓按膝蓋下方的小腿。將雙手抹上瘦腿霜搓揉溫?zé)岷?，從腳踝→小腿→膝蓋的方向，又下往上開始往上推按。

　　b.大拇指搓揉每個腳趾頭。利用雙手的大拇指指腹按壓腳板骨之間，骨根部也要搓按，左右各10次。

　　c.轉(zhuǎn)動腳趾頭做伸展。每個腳趾頭以逆時鐘的方向轉(zhuǎn)動10次，都轉(zhuǎn)動完后再用手拉展腳趾頭的關(guān)節(jié)，達到伸展效果。

　　d.按摩腳踝周圍淋巴循環(huán)穴位。用食指、中指、無名指抓著腳踝，按摩腳踝骨周圍的肌肉，增加柔軟感。

　　e.沿著小腿的穴道指壓。利用大拇指指腹，沿著小腿骨凹處線條由下往上指壓，好了再換腳做。

　　f.靠墻、抬高雙腿。躺在床上雙腳抬高，讓腳的距離比心臟高，持續(xù)大約8～10分鐘，可以讓血液與淋巴液回流到心臟，消除水腫，還能使雙腿線條更漂亮。