烈日炎炎似火燒，防曬呵護少不了。撐著傘戴著帽是一著，且將陽光擋一擋；涂層霜抹點露是一著，且將陽光遮一遮。還有一著，將“防曬”食物吃下去，這叫里應(yīng)外合，層層把關(guān)，將紫外線對肌膚的氧化傷害降到。  

　　美女都愛吃小食品

　　品名：怪味蘭花豆

　　對于夏天愛出汗，皮膚冒油的人來說，當(dāng)然不敢吃過于油膩的東西。不過，有一種油是可以接受的，堅果中的植物油。這種油多半富含維生素E，能幫助人抗氧化和消除自由基——機體中一種具有強氧化性、可損害機體的組織和細胞的有害化合物。所以，茶余飯后，咬幾顆干果，既運動了臉部肌肉，也攝入了維生E，一舉兩得。譬如這款怪味蘭花豆，除了松脆爽口的口感，一般牙口都能應(yīng)付，它的味道也不錯，咸甜香辣皆有——怪不得同辦公室小美女常常戲法一樣變出一包怪味豆，嚼一嚼，滿屋香氣。

　　品名：相思卷

　　專家提醒，豆制品中的大豆異黃酮是一種植物性雌性激素，具有強抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚的食物。一找才發(fā)現(xiàn)，跟豆制品有關(guān)的零食還真不少。這袋“相思卷”乍看上去跟豆制品不太像，比小辰光吃的“陳面條”粗一些，比女人抽的摩爾煙短一些。抽一根出來咬一口，勁道十足，像是用豆皮卷緊后制成條，口感很密實緊湊，有肉干的感覺。味道偏辣偏沖，愛辣的人一定覺得過癮。只是對辣椒敏感的美眉要當(dāng)心，萬一辣出小痘痘來就得不償失了。

　　品名：酸豆奶

　　“相思卷”確實有點辣，是湖南妹子火辣辣的性格，不是每個人都能接受。而其實攝取大豆異黃酮的東西應(yīng)該是豆腐、豆?jié){。有事沒事拿一盒豆腐吃著玩似乎有點不雅，那么豆?jié){豆奶就是的選擇了。只是有些人吃不慣豆?jié){的豆腥氣，那么試試這款酸豆奶，完全沒有豆?jié){里的那種大豆生腥氣，是一種甜美的飲料。每天喝一袋，是一種直接滋潤，也是一種間接防曬。

　　品名：圣女果

　　說著好聽、看著好看的圣女果，菜市場或是大一點的超市都有賣。專家說，維生素C是“永遠的美膚圣品”，圣女果體形雖小，維生素含量卻是普通番茄的1.7倍。而它內(nèi)含的胡蘿卜素，也有助于皮膚的抗氧化能力。每日買菜的時候隨便帶一捧回來，可以是飯桌上的色拉主料；也可以是小零食。