簡單減肥、輕松減肥一直是MM們減肥的夢想，?？磮蟮乐v明星減肥這個不能吃，那個也不要吃，那該怎么減，節(jié)食嗎？那又有幾個人能接受的了呢！是不是在看了小編的話之后，你也深有同感，正在想減肥的你也在為如何減肥而苦惱呢？俗話說的好“細節(jié)決定命運”，今天小編就像大家介紹一種不需要絕食，也不需要忌口的減肥法。

　　較經(jīng)典的減肥秘笈：不餓不吃

　　細節(jié)減肥，就是通過日常生活中的小細節(jié)，把握竅門就可以不在痛苦的減肥了。營養(yǎng)學家和減肥顧問說過，苗條始于頭腦。人常常會吃過之后就很苦惱“又吃多啦”。想吃東西的原因有很多，比如心情不好的時候，無聊、疲憊、失意和愛好等。由于饑餓的原因引起的吃過量其實并不起很重要的作用。而身材苗條的人卻不一樣，外界幾乎不能刺激到她們的食欲，而且不拘泥于固定進餐時間或者不受傳統(tǒng)習俗束縛。

　　她們在進食的時候只聽從自己身體發(fā)出的饑餓信號。只有在自己感到饑餓是，她們才會想吃東西。但是，這樣說也不是說這并不重要，不要忽視真正的饑餓，因為在饑餓時人反而會吃得太多。

　　較實用減肥秘法：量少無須忌口

　　不管是胖子還是瘦子她們吃的食物一般都大同小異，但是胖子總是吃得太多，所以胃就會被撐大，所以之后就會一直一直吃很多。苗條的人雖然什么美食都吃但是卻總是吃很少。這樣的話她們從食物既能獲得做夠人體消耗的能量，又可以品嘗到美食啦。