睡覺減肥的原理：

　　研究表明，睡眠不足與體重增加是息息相關(guān)的。更加讓人驚喜的是，即使不在飲食和運(yùn)動(dòng)上做很大的改變的情況下，充足的睡眠也是比缺乏睡眠的女性更容易瘦下來哦！

　　睡眠不足是發(fā)胖的主要原因之一?，F(xiàn)代忙碌的生活讓人們越來越忽略睡眠的重要性，這樣除了不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的元兇之一?？茖W(xué)研究表明，睡眠能減少肆虐的荷爾蒙，控制食欲和加快體內(nèi)的新陳代謝，對(duì)健康減肥有非常大的幫助。而睡眠不足則會(huì)增加你的食欲，晚上吃得過多而無法消耗自然就會(huì)長肉咯！

　　1、睡得越多，吃的就越少：當(dāng)女性的睡眠時(shí)間被剝奪，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的生長素的增加，即瘦素。瘦素水平的上升，你就會(huì)食欲大增，自然就會(huì)攝入更多的熱量了。

　　2、睡得越多，脂肪囤積就越少：充足的睡眠能促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，這樣也就可以輕松地保持了苗條的身材。

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