張曼玉支招：減肥不離牛奶

　　多年來張曼玉一直保持著優(yōu)雅女人的風(fēng)范，身材有款有型，她的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養(yǎng)方法，并且日復(fù)一日地堅持著原則。

　　她有一米七的個頭，雖然勻稱得讓人贊嘆，但卻是易胖的體型，稍一忽視就可能發(fā)福。為了維持姣好的體型，張曼玉有一套專門的瘦身計劃。其中飲食清淡是關(guān)鍵，但也不能少了蛋白質(zhì)等其它營養(yǎng)。

　　張曼玉的絕招就是“減肥不離牛奶”，而且在3杯以上。牛奶既可以補充人體必須的養(yǎng)分，還能為女性補充鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。另外對腸胃保養(yǎng)非常注意的她，早上必定會喝鹽開水清腸。

　　牛奶的確是非常滋養(yǎng)的飲品，牛奶味甘，性微寒，為牛之血液所化，具有潤肺護胃、生津、通便、補虛、解毒等功效。此外，夏季飲牛奶效果比冬季好。

　　劉嘉玲支招：早餐只吃水果

　　劉嘉玲一向美得很有風(fēng)華，且?guī)в幸环N倔強的味道。她在飲食健美方面很有一套。她說她的三餐就是按照健康食譜吃的，特別是早餐只吃水果。午餐晚餐則以吃蔬菜為主。

　　劉嘉玲說每餐勿吃過飽，八成是的養(yǎng)生之道。同時，在休息前4小時切勿進食，因為人的食物消化過程需要4小時。

　　吃蘋果能達(dá)到這么纖細(xì)的身材嗎？不過早餐只吃水果似乎對腸胃不好，不利于健康，還是應(yīng)該再吃點其它充饑的食物。

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