白領女孩們往往為減肥健身傷透了腦筋，平時工作忙，運動機會少，不知不覺肥肉就長出來了，腰腿也越來越缺乏力氣。這是為什么呢？可能是缺乏鍛煉導致骨骼生長不健康所致。那么這時候你就應當先重塑你的骨頭。

　　別擔心，聽上去可怕，其實做起來一點也不難。

　　塑骨前準備

　　胖人的頭部多數(shù)會向前垂下、背部彎曲、腰提不起來，這個姿勢看起來很臃腫。所以，減肥要先從矯正姿勢做起，姿勢正確能減輕骨頭負擔，避免姿勢不正確令身體肥胖和骨質(zhì)疏松。

　　1. 在進行塑骨運動前，先靜坐5分鐘，令心境平和，全身放松，然后才進行各種塑身運動。脂肪開始燃燒需要相當?shù)臅r間，如果不能持續(xù)運動5分鐘以上，怎幺激烈的運動也沒有效果。

　　2.進行塑身運動前，先做一些可以令到身體柔軟的體操，可以減輕運動時帶來的贅肉勞損。