陀螺型

　　重要特性：四肢較為平均，肥肉重要集中在腹部與臀部；

　　必殺技之一：低溫瑜伽

　　揉合了桑拿的低溫順瑜伽心靜的低溫瑜伽特殊適宜燃脂的減肥一族，用地板的溫度來進步新陳代謝的速率，參加各種體位的瑜伽招式中，更能到達外熱內(nèi)靜的健身功能。通過招式的變換更能讓部分的肥肉消逝。

　　秘籍：低溫、瑜伽體位

　　必殺技之二：有氧拉丁操

　　拉丁舞步的多變幽美和興趣性能讓錘煉者的下半身得到充足的靜止，同時下身的扭動也使得腰部的肌肉得到舒展，對塑性益處多多。而幽美的姿勢讓mm們不會覺得健身操的有趣，而是享受其中感觸舞蹈的樂趣及拉丁般的熱心。

　　秘籍：步調(diào)變換、擺動

　　必殺技之三：肚皮舞

　　印巴風情的肚皮舞特殊適宜想減去腹部贅肉的mm。有梨形身材困擾的mm因而有了福音。不管是臨時坐著辦公，還是剛生完小孩帶來的救生圈，在肚皮舞的韻律下，都能讓你復原水蛇腰的曼妙，附帶抓緊了心境，實屬不錯。

　　秘籍：腰部甩動

　　(編輯：鉛華)