減肥過(guò)后，較怕的就是反彈。相信不少美眉都有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)，為了瘦身一天到晚只吃一點(diǎn)點(diǎn)東西，幾乎快要餓死了，才好不容易擠掉些肉?？墒且坏┗謴?fù)了正常飲食，體重就又回來(lái)了。一來(lái)二去，身體都要搞壞了。

　　反彈也就算了，較怕的是減出反效果。麗娜今年32歲，生過(guò)寶寶后，身材再也沒(méi)好過(guò)。使用了很多種減肥方法，像辣椒減肥、點(diǎn)穴減肥等，減肥的效果都是“虎頭蛇尾”，體重稍有減輕，吃點(diǎn)飯就長(zhǎng)回去了。麗娜說(shuō)減肥時(shí)，她總忌不了口，特別是吃肉的習(xí)慣。每次剛剛有效果，就因?yàn)橥党远肮ΡM棄，結(jié)果是“越減越肥”。麗娜說(shuō)，難道就沒(méi)有不節(jié)食的減肥方法嗎？

　　韓國(guó)美體瘦身專(zhuān)家說(shuō)，正常情況下，在減肥期間，是控制一下飲食的。但減肥并非要當(dāng)“苦行僧”——不可以吃肉，不過(guò)要有所選擇。如禽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉等，所含的蛋白質(zhì)只能提供身體10％的能量，因而不會(huì)大量轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。

　　專(zhuān)家介紹了兩種不用節(jié)食的減肥方法。一是吸脂減肥，把多余的脂肪吸出來(lái)，見(jiàn)效快，滿(mǎn)足美體需求；另外一種是古印度撥筋減肥瘦身術(shù)，是中華傳統(tǒng)中醫(yī)與古印度土著撥筋技術(shù)相結(jié)合的。后者對(duì)脂肪肝能藥到病除，三高癥狀有所緩解。但如果超肥胖的人想減肥，就要再配合一下飲食，不能依然我行我束、胡吃海塞，適當(dāng)改變飲食習(xí)慣，再加上適當(dāng)?shù)臏p肥方法，一定會(huì)得到滿(mǎn)意的效果。