乳房美容方法千奇百怪，女性愛護乳房和愛護自己的生命一樣珍貴，更何況是袒胸露乳的現(xiàn)代社會，豐胸可以靠飲食和運動，自我檢查疾病更是重要的一步，健康嘛！

　　a：飲食

　　飲食是乳房的保健師，營養(yǎng)到位，乳房的生長才能真正到位。多吃黃豆有益乳腺健康。另外，國外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海帶對女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。

　　為保護乳腺，女性還應(yīng)多吃小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的蔬果，以及甲魚、泥鰍、黃魚、牡蠣、海參、魷魚等。而過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感；油炸食物和糖類含熱量極高，會加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴重。

　　b：運動

　　調(diào)節(jié)情緒、心態(tài)，它們對激素的影響直接而有力，別讓激素水平被搞得如同橡皮筋一樣搖擺。

　　展背擴胸：女性胸部和背部與乳房健美密切相關(guān)，擴展背部和胸部肌肉，修煉胸肌，乳房才會更挺拔。

　　游泳2-3次：在水中運動，對乳房的按摩與鍛煉有雙重作用，會使胸肌均勻發(fā)達，使乳房更健康。

　　少有一次性運動：性事可以平衡激素分泌，保護乳腺組織。

　　1-2次的減壓與發(fā)泄活動：憂郁、緊張、憤怒等負面情緒會引起激素水平升高，增加患乳腺疾病的危險性，應(yīng)及時釋放排解。

　　c：自我檢查

　　自檢包括站姿觀察乳房是否自然下垂、乳房顏色有無異常、乳頭方向是否正常。然后平臥或側(cè)臥，檢查所有胸部組織是否出現(xiàn)結(jié)節(jié)。右臂彎曲成直角向上平放，用左手檢查右乳，由腋下開始，延伸乳房下的肋骨，橫前胸骨，向上經(jīng)過鎖骨，橫過前肩，回到腋下，換另一側(cè)。

　　d：專業(yè)檢查

　　醫(yī)生建議，35歲以后，每18個月做一次專業(yè)乳腺檢查。對于忙碌、高壓、生活不規(guī)律的職業(yè)女性，我們建議，檢查從30歲開始。

　　癌細胞生長需要一定時間，如果能在癌變的生長周期內(nèi)篩查，就能早期發(fā)現(xiàn)乳腺問題。專業(yè)乳腺檢查的偵查結(jié)果要強于外科醫(yī)生的手指成績。幾乎所有能摸到的乳腺癌都可以被乳房x線攝影偵破，手指敏感性的較小限度是1.5厘米，而x線攝影是0.5厘米。