冬季寒冷，人體受寒冷氣溫的影響，總想吃點熱的東西來緩解人體體溫。中醫(yī)強調(diào)天人合一，意思是大自然的天氣變化與人體的機能活動是相互適應(yīng)的，飲食的調(diào)節(jié)亦應(yīng)隨季節(jié)的轉(zhuǎn)變而異。根據(jù)中醫(yī)“虛則補之，寒則溫之”的原則，是能進行食補，在膳食中多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調(diào)理，對改善營養(yǎng)狀況，增強機體免疫功能，促進病體康復(fù)等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。

　　而說起食補，在寒風(fēng)凜凜的冬季，自然是以羹湯、稀粥、果蔬汁等熱飲方式，熱騰騰一碗喝下去馬上可以起到保溫御寒的作用，并且兼具滋潤腸胃的獨特功能。

　　除了能馬上起到御寒作用外，中國傳統(tǒng)的各種湯水在制作過程豐富的原料也更具健康營養(yǎng)的保健作用。

　　冬季是蔬菜的淡季，蔬菜的數(shù)量既少，品種也較單調(diào)，尤其是在我國北方，冬季時令蔬菜多為根莖類蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜如果是以煎炒烹炸等方式烹飪，其中的營養(yǎng)成份很難被人體充分吸收，但是如果是采取煮湯或者入粥的方式則容易得多。

　　相對于男人，對于愛美的女人們來說，冬季膳食安排中多些熱飲不僅能溫暖女性畏寒的體質(zhì)，更能緩解冬天干燥的天氣所帶來的皮膚問題。貝太廚房的營養(yǎng)師唐小姐告訴我們：“男人喝湯多是補身體的，女人喝湯卻兼具美容，減肥，排毒，補身等多種功效，可以說，懂得喝湯的女人才是較愛自己的女人，也因此，很多女性都對有關(guān)飲料和羹湯的活動也特別關(guān)注。近日東菱舉辦了“東菱——健康飲料由我做”熱飲特邀賽活動，也是希望讓懂得喝湯的人把更多湯的做法介紹給更多人，舒舒服服的擁抱一個暖洋洋的冬天。”

　　此外，多喝熱湯熱飲對于減輕冬季人們常有的鼻干、舌燥等癥狀也有幫助。為了提高肌體對低溫的耐受力，還可以在湯飲中加入瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚等富含蛋白質(zhì)的食物，以補充可提供抗寒作用的產(chǎn)熱營養(yǎng)素。