現(xiàn)在的人都喜歡喝天然的東西，買個(gè)榨汁機(jī)，購(gòu)一些水果，想喝什么果汁就親自榨。果汁，因其色彩誘人、味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，逐漸成為mm們較愛(ài)的日常飲品。常喝果汁，不但能健康身體，還能美容養(yǎng)顏。但是，要知道，其實(shí)喝果汁也有很多講究。下面，小編就來(lái)告訴你，怎么喝果汁才較美容。

　　1、清晨空腹不宜喝果汁

　　睡了一個(gè)晚上，人體血液粘稠度會(huì)增加。所以，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個(gè)時(shí)候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

　　2、喝果汁時(shí)間在上午

　　工作繁忙的ol，較慌亂的時(shí)刻莫過(guò)于早上，所以很多ol的早飯都是對(duì)付一口，甚不吃。這就會(huì)導(dǎo)致人體在這個(gè)時(shí)候大量缺乏vc。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補(bǔ)充了能量，也補(bǔ)充了vc。

　　3、自榨果汁好于成品

　　很多mm覺(jué)得自己用榨汁機(jī)榨的果汁不如超市里買的好喝，又麻煩，所以經(jīng)常去超市買成品喝。其實(shí)，自榨果汁才較有營(yíng)養(yǎng)。超市里賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營(yíng)養(yǎng)大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠(yuǎn)不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。

　　4、果汁不能加熱

　　冬天快到了，很多mm覺(jué)得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里較有利于美容的就是維生素c，但維生素c一加熱就會(huì)變質(zhì)，起不到良好的美容作用了。

　　5、果汁不能和牛奶混合

　　這個(gè)好像是老生常談了。果汁中含有果酸，會(huì)與牛奶中的蛋白質(zhì)反應(yīng)，搞得兩方面的營(yíng)養(yǎng)都不能被吸收。所以，果汁與牛奶分開(kāi)喝。