在中醫(yī)理論當中，冬天的代表詞匯是“藏”。所謂“冬藏”，在《內經》里是這樣解釋的：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”

　　翻譯成白話文，就是說，農歷十、十一、十二這三個月，寒水結冰，地表干裂，一派生機閉塞之象。人在此時千萬不要擾動陽氣的收藏，起居應該早睡晚起，一定要等太陽出來了才起來活動。令自己的志向內藏，像潛伏隱匿一樣不露于外，像秘密隱私一樣不示于人，像已經獲得想要之物一樣不再外出尋覓。一定要注意保暖，遠離寒氣，接近溫氣，不要令皮膚泄露于風寒之中，使已經收藏的陽氣向外散失。

　　老祖宗的說法固然正確，但“冬藏”也代表了一年之中脂肪大量囤積的季節(jié)開始了，是現(xiàn)在隨便吃，來春拼命減，還是在冬天就做好計劃，邊滋補邊纖體．

　　中醫(yī)認為，肥胖是人體失調的一種現(xiàn)象，大多因為脾、腎兩個臟器功能陽氣不足或情緒刺激，出現(xiàn)功能紊亂，導致消化不良而致廢物堆積，臟腑內熱氣過盛，脂肪在皮膚下漸漸增加。通常肥胖有下面４種原因：

　　濕熱滯脾型：這就是所謂的食欲旺盛的“大食客”，吃得多而且容易餓。只要強制節(jié)食，就能暫時瘦下來，一旦控制不住食欲又會反彈。通暢面色紅潤、口干、胃痛（進食后緩解）、便秘。這類人的通病食體內有“火”，能去火、清熱，體重也會減輕。

　　脾虛不運型：這類肥胖者因脾虛而導致消化功能下降、代謝異常、食欲不振，平時容易疲勞、胸悶、腹脹、身體沉重，癥狀感覺晚上重、早晨輕。一般通過調節(jié)脾胃，促進消化吸收功能，排出體內積累的廢物，就可以達到減肥的效果。

　　痰濁內盛型：此類型人臀部和大腿浮腫，也就是下半身比較胖。其實吃得并不多，只是總覺得手腳無力，肢體困倦、頭暈目眩，即使口干了也不想喝水。這是因為身體的排泄功能比較差，多余的水分在體內積聚造成的水腫、肥胖。

　　脾腎陽虛型：這一型人體內陽氣不足，血液流動緩慢，新陳代謝活動減弱，較終導致肥胖。他們經常氣短乏力、腹脹、腹瀉、怕冷、愛出汗。多注意補血、補充元氣就可以健旺脾腎功能，減輕體重。