我們都知道，有些食物是被坊間傳為豐胸美食，不過(guò)很多東西都是只知道其一不知道其二，所以面對(duì)豐胸食物該怎么吃，怎么吃才能讓豐胸效果，我們?cè)S多女性確實(shí)不知道的，其實(shí)把一些豐胸食物搭配一些其他食材放在一起做一道美味可口的菜肴，不但飽口福，還能讓你的胸部 UP UP！不要猶豫了，跟這8682小編來(lái)學(xué)習(xí)如何做豐胸美食。

　　一、山藥+青筍+雞肝

　　原理：山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的食品。萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供給，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

　　溫馨提示：雞肝選用新鮮土雞雞肝，這樣味道會(huì)更鮮美，肝臟類食物還有養(yǎng)肝明目的作用。

　　原料：山藥、青筍、雞肝

　　調(diào)料：鹽、味精、高湯、淀粉

　　做法：

　　1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。

　　2、全部原料分別用沸水焯一下。

　　3、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。

　　二、核桃+松仁+粟米羹

　　原理：核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰弱，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是較近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。

　　溫馨提示：炒菜時(shí)使用葵花籽油，因?yàn)榭ㄗ延椭幸哺缓瑏喡樗?。食用這道湯羹的時(shí)候不可過(guò)量，提議天天吃三四勺即可。否則有可能熱量過(guò)多引起肥胖。

　　原料：核桃、松仁、粟米

　　調(diào)料:紅糖、高湯、色拉油

　　做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　三、木瓜+紅棗+蓮子

　　原理：木瓜是我國(guó)民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會(huì)妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

　　溫馨提示：木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適當(dāng)所有愛美女性。制作這款甜品時(shí)，害怕體重的女性可以加入無(wú)熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調(diào)味。

　　原料：木瓜、紅棗、蓮子

　　調(diào)料：蜂蜜、冰糖

　　做法：

　　1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

　　2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。（文/小杏）