無論是身體尚在發(fā)育的少女還是成年女性，都要注意了，不當?shù)臏p肥或節(jié)食會令胸部也縮水起反效果哦。多吃吃以下豐胸的食物想不挺都難。

　　一、水果類豐胸食物：

　　木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、李子、橄欖。

　　功效：木瓜是許多女性推崇的豐胸圣品，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，若加肉類一起煮，將可幫助蛋白質(zhì)消化、促進乳腺發(fā)育。

　　二、蔬菜類豐胸食物：

　　地瓜葉、花椰菜、甘藍菜、所有的萵苣類、玉米、甘薯、馬鈴薯、苜蓿、番茄、茄子、胡蘿卜。

　　功效：葉菜類食物中，以萵苣有豐胸效果哦。

　　三、種子、堅果類豐胸食物：

　　黃豆、紅豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、蓮子、豌豆、葵花籽。

　　功效：含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和脂質(zhì)，都是良好的豐胸食物。注意芝麻要弄碎了再吃，這樣有利于身體消化吸收。此外，由于植物種子的衣膜都有促進發(fā)育的作用，所以要連皮一起吃哦。

　　四、奶制品、豆制品食物：

　　牛奶、優(yōu)酪乳、豆?jié){。

　　功效：牛奶等奶制品是富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)的食物，也是胸部豐滿不可或缺的營養(yǎng)素。

　　五、富含膠質(zhì)的食物食物：

　　豬蹄、豬尾巴、雞爪、牛肉、蹄筋類、海參。

　　功效：這類食物所含的膠質(zhì)都很豐富，具有很好的豐胸效果，且肉類除了蛋白質(zhì)還含有脂肪，而適量的脂肪更是胸部發(fā)育不可或缺的。此外，肉類也是蛋白質(zhì)的主要來源之一，而蛋白質(zhì)亦可促進女性荷爾蒙分泌，幫助胸部發(fā)育。（文/小杏）