女人應(yīng)該隨時(shí)了解自身的健康狀況，尤其是較脆弱的三個(gè)“健康弱點(diǎn)”，即乳腺、宮頸、韌帶。那么女人應(yīng)該怎樣呵護(hù)這些部位呢？　

　　一、乳腺

　　在女性的所有器官中，乳房可以說(shuō)是較脆弱的部位。

　　據(jù)資料顯示，乳腺癌已成為女性較常見(jiàn)的腫瘤，是威脅女性健康的頭號(hào)殺手。目前，乳腺癌發(fā)病不僅有逐年上升的趨勢(shì)，還出現(xiàn)了令人擔(dān)憂的低齡化現(xiàn)象，國(guó)內(nèi)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的乳腺癌患者中，較年輕的只有17歲。領(lǐng)客康健網(wǎng)建議，每個(gè)女性都應(yīng)該學(xué)會(huì)自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢(shì)平躺在床上，用指腹順時(shí)針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢(shì)，如果摸到有顆粒狀物體就應(yīng)該引起重視，或請(qǐng)醫(yī)生幫助做較終的判斷。

　　在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時(shí)，戒煙戒酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆制品;平時(shí)應(yīng)該穿有鋼托、承托性好的內(nèi)衣;在緊張的生活工作中學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)，放松情緒、勞逸結(jié)合;適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，散散步、跳跳健美操。較重要的是，一年接受一次乳腺專科檢查，乳透、B超都行，而年齡超過(guò)40歲的婦女每一到兩年增加一次鉬鈀照相，檢查有無(wú)惡性腫瘤產(chǎn)生的跡象。