肉其實(shí)還蠻結(jié)實(shí)的，看起來沒那么白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常運(yùn)動，但太常逛街、旅游，也有可能造成壯腿！壯腿總讓小女生感到煩惱，不是運(yùn)動員，干嘛肌肉要那么有型。現(xiàn)在8682的小編教你注意壯腿塑型的好辦法。

　　1. 運(yùn)動要適度

　　你可能會問，這跟肥腿族練功要訣條有什么不同？的確不同。運(yùn)動要適度是針對好動者說的，因?yàn)檫^多的運(yùn)動并不見得有什么好處，除非刻意要練出發(fā)達(dá)的肌肉。不過，我也看過朋友因?yàn)榭翊蛄藥滋旎@球，結(jié)果韌帶斷掉，幸好后來康復(fù)了。

　　2. 運(yùn)動過后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。

　　這經(jīng)驗(yàn)來自一位長年學(xué)習(xí)芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了，據(jù)說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方按摩腿部。

　　3. 不要常提拿重物。

　　那簡直是在做負(fù)重練習(xí)嘛！會讓腿部的肌肉突起來喔！所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負(fù)擔(dān)。（文/小曹）