三十歲這個年齡段是人生的一個特殊年齡段。8682的小編建議在三十幾歲年齡段的人要做哪些運(yùn)動。有利于不發(fā)胖。
俗話說三十而立，三十歲這個年齡段是人生的一個特殊年齡段。這個時期是在職業(yè)生活中承擔(dān)繁重業(yè)務(wù)備受壓力折磨的時期。尤其對于主婦們來說，因?yàn)楣ぷ?，教育孩子、做家?wù)，體力會明顯下降，也就會疏于運(yùn)動，很容易肥胖。因此，這是必須運(yùn)動的時期。8682的小編建議在三十幾歲年齡段的人，做一些增強(qiáng)身體柔韌性的伸展運(yùn)動。另外，因?yàn)榧∪獾哪土蛷椥詴饾u減小。所以健美操、快走、慢跑等運(yùn)動有必要一周做3次以上，每次做1小時左右。（文/小曹）
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