睡眠不足會(huì)變胖：芝加哥睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說，睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響女人體內(nèi)的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲(chǔ)存增多，然后就是變胖。

　　變胖的原因

　　專家說，當(dāng)女人缺乏睡眠，體內(nèi)一種叫做ghrelin的生長激素會(huì)激增，這種激素會(huì)讓人食欲大增。而同時(shí)體內(nèi)的一種叫做leptin的“瘦素”水平會(huì)下降，這種“瘦素”負(fù)責(zé)給人發(fā)送“飽腹”信號(hào)，它的減少意味著你對(duì)是否已經(jīng)吃飽的感知度會(huì)降低，容易進(jìn)食過量。此外，當(dāng)你缺乏睡眠的時(shí)候，你不僅僅是想吃東西，而且更想吃不那么健康的食品，別渴望簡單的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因?yàn)樗鼈冝D(zhuǎn)化成能量的速度更快。 

　　2、脂肪儲(chǔ)存增多

　　當(dāng)你進(jìn)入深睡眠后，你的大腦就會(huì)釋放很多生長激素，這種激素會(huì)指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同時(shí)又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。于是，你的身體就會(huì)把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。

　　3、體能降低

　　睡眠不足會(huì)導(dǎo)致你精力不足，讓你更不想動(dòng)。

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　　1、食量增加