有些人減肥，往往的效果是瘦的地方不是自己想要的地方，這下就要局部減肥。8682的小編介紹幾個(gè)瑜伽局部減肥的經(jīng)典動(dòng)作。包括體側(cè)伸腿，弓式，站立拉弓式等等。
1、體側(cè)伸腿
坐姿，右腿彎曲，右腳盡量靠近身體，左腿伸直指向外側(cè)，腳面繃直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂環(huán)繞過(guò)頭頂，手指指向下方，肩膀盡量向左下方壓。
2、弓式
平趴于地板上，雙腳自然分開(kāi)，雙腿彎曲并抬離地板，雙臂伸直置于后方，直雙手能握住腳面，拉伸胸部及腹部盡量遠(yuǎn)離地板，頭部向上抬起。
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