作為女人一定要好好照顧自己，愛(ài)惜自己，對(duì)待自己，把自己當(dāng)成一個(gè)VIP客戶(hù)好好伺候。

　　洗臉

　　洗臉的手法要輕輕的，不能為了省事而敷衍了事，隨便一抹一洗等于白洗。除了手法輕，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，也盡量避免用手托臉，用手?jǐn)D豆，甚抓臉等，少碰少動(dòng)就會(huì)少占細(xì)菌，改掉這個(gè)看上去一點(diǎn)都不美的習(xí)慣吧。

　　洗澡

　　先說(shuō)一點(diǎn)，如果冬天不是每天都洗的話，一定記得要泡腳，泡腳的好處很多，相信大家也都熟悉。而且也請(qǐng)大家不要忽視腳部啊、足跟啊這些地方的保養(yǎng)，不然到夏天穿涼鞋時(shí)，露出來(lái)的腳趾都很蒼老，一點(diǎn)也不水，一雙腳伸出來(lái)，老得恐怖，這和白白的臉很不相配。

　　說(shuō)到洗澡，可能是躲在洗澡房太熱吧，我總想趕快逃出來(lái)，其實(shí)這可是的桑拿浴房啊，值得好好利用的。出來(lái)以后，我習(xí)慣急著上網(wǎng)聊天，把這段的按摩時(shí)間錯(cuò)過(guò)了，其實(shí)完全可以端坐，然后對(duì)身體的各個(gè)部位一樣一樣的做保養(yǎng)。仔細(xì)地在每個(gè)地方都涂上相應(yīng)的按摩霜，既減肥，同時(shí)也補(bǔ)充水分，不帶很功利的減肥目的，也不急于求成，純粹是為了好好地愛(ài)惜自己，有時(shí)候能事半功倍呢。洗澡的時(shí)候，也是一樣的，網(wǎng)上說(shuō)正確的洗澡順序是洗臉、洗身再洗頭，那就每個(gè)環(huán)節(jié)都慢一拍，好好的做足功課。哪個(gè)環(huán)節(jié)需要的東西不夠就去補(bǔ)充，如果更仔細(xì)一點(diǎn)做好記錄就更好，比如一周要做三次身體磨砂的，到底有沒(méi)有好好進(jìn)行。建議雖然現(xiàn)在夏天，但還是要做潤(rùn)膚潤(rùn)體的功課，畢竟空調(diào)房待的時(shí)間更多，身體需要足夠水分。

　　食物

　　首先女生肯定是不能吃得很撐很飽的，一來(lái)優(yōu)雅、二來(lái)健康、三來(lái)還能維持身段。很多食物，嘗一遍，覺(jué)得好吃，較多再來(lái)一口，差不多就行了，也不是說(shuō)以后沒(méi)有機(jī)會(huì)再吃了，不能放任自己說(shuō)，好吃就多吃點(diǎn)，吃到的舒服。很多事情都要掌握度，過(guò)了這個(gè)度，恐怕再無(wú)好感了吧，有時(shí)候要維持喜歡，就要舍得放棄。用這樣的心態(tài)放過(guò)那些可口的食物，為了不浪費(fèi)，做的時(shí)候就設(shè)置好一次的量，不要嫌麻煩，多做還能熟練。吃的時(shí)候，還要注意細(xì)嚼慢咽，實(shí)在慢不下來(lái)，就放下筷子嚼，看著表嚼，一定能控制的。吃到一定的時(shí)間，一來(lái)胃會(huì)提醒你已經(jīng)吃飽了，二來(lái)過(guò)多的時(shí)間花費(fèi)也會(huì)讓自己不好意思再坐在餐桌面前，一舉兩得。吃過(guò)后適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，記得維持半個(gè)小時(shí)的站立和慢走，有助消化也可防止臀部過(guò)大。

　　站姿

　　說(shuō)到站姿，很多時(shí)候走著走著就駝背起來(lái)，對(duì)身體不利，對(duì)女性而言也很不優(yōu)雅。我經(jīng)常會(huì)默念口訣來(lái)幫助自己挺起腰部，走出正確的姿勢(shì)。比如，我一邊走，一邊在心里默念“放松肩膀，向后打開(kāi)，挺起胸部，收起腹部，走路成一直線…”念到一句，相應(yīng)地就做到一點(diǎn)，不斷不斷地糾正自己的走姿，走姿在鍛煉過(guò)程中養(yǎng)成越來(lái)越好的習(xí)慣，同時(shí)也幫助我們比駝背走消耗更多能量。當(dāng)然，除了站姿和坐姿，生活中有很多姿勢(shì)都值得我們隨時(shí)改正。

　　坐姿

　　腰挺直，不要沒(méi)有姿態(tài)地陷在椅子里，同時(shí)雙腿盡量并攏，不要交叉疊放，有利盆骨的塑形。提一點(diǎn)，有時(shí)候我們是因?yàn)檫@些動(dòng)作有這樣那樣的功效，才去堅(jiān)持的，但一時(shí)如果沒(méi)有改變，也不應(yīng)該摒棄這些好的習(xí)慣，總之這些動(dòng)作是健康的，是有利的，就應(yīng)該一輩子堅(jiān)持，在放棄的時(shí)候，想一想功效，利于再堅(jiān)持一陣吧。（文/小尹）