不同年齡階段，身體基礎(chǔ)代謝率不同，適合你的減肥方法也會(huì)不一樣。8682小編這里就為您詳細(xì)介紹下不同年齡女生減肥方法。

　　通常情況下，減肥方案在20歲到40歲之間以5歲為一個(gè)分割。

　　20歲以前：鍛煉身體較重要

　　20歲以前，身體功能處于鼎盛時(shí)期，心律、肺活量以及骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈力等各方面均達(dá)到點(diǎn)。20歲的人能為今后的身體健康儲(chǔ)備“資源”，所以一定要注意堅(jiān)持鍛煉身體。

　　瘦身方法：堅(jiān)持鍛煉，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛煉。

　　21-25歲：塑造美好身型

　　身體漸漸飽滿(mǎn)起來(lái)，而且不如以前愛(ài)動(dòng)愛(ài)玩，稍不注意就會(huì)變成很結(jié)實(shí)很壯的體形，而且肌肉的強(qiáng)度和可塑性開(kāi)始下降，這一階段更應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，否則會(huì)把身材定型成自己不愿意面對(duì)的樣子。

　　瘦身方法：應(yīng)該多參加形體健美培訓(xùn)。因?yàn)檫@一階段正是身體塑形階段，可以嘗試低重力、多次數(shù)的肌肉鍛煉。肌肉鍛煉有利于瘦身，因?yàn)樯眢w在休息時(shí)，肌肉仍會(huì)通過(guò)新陳代謝來(lái)消耗能量。