意念減肥五部曲

　　意念決定減肥成敗

　　Mind Decides對臃腫體型的各種默許和贊美，盡管大部分是出于好意，但其實對肥胖者有害無益。這些話會影響肥胖者追求健康體型的強烈意念，讓他們在無意識中受到影響，較終將不再堅持“餓了才吃，吃飽就停”的健康生活方式。據英國《每日郵報》報道，盡管每年我們都為瘦身飲食和健身房會員卡花費無數的銀子，但是肥胖研究專家越來越傾向于認為，吃了什么食物，或是通過鍛煉消耗了多少熱量，都不是減肥的根本。保持身材苗條的秘訣，在于人們大腦里的意念是否足夠強大。

　　“人的大腦和身體無時無刻都在交流信息，但大腦的地位更重要，因為意念決定行為。”英國營養(yǎng)和運動專家珍妮特·湯姆森(Janet Thomson)如是說，她曾出版減肥暢銷書《多想少吃》。她深信，人們體重超標，是因為大腦發(fā)出的信息令身體感到糊涂，從而破壞了人們試圖變得苗條的健康想法。

　　如果你曾經聽到類似“你體型很勻稱啊”或者“胖乎乎的很可愛哦”的客氣話，又或者是類似“節(jié)食減肥簡直就是浪費時間”的詛咒，恐怕你已經深受肥胖所害。這種句子的害人之深，你甚不需要認真去理解話中的意義，你只需要聽到它，你對食物的看法就會變質，從此，“餓了才吃，吃飽就停”的健康生活方式將一去不復返。

　　不過，湯姆森認為這種情況是可以矯正過來的，而且她已經設計出一套意念訓練方法，為飽受肥胖之苦的人們提供可能更有效的減肥方法。