許多剛生完寶寶的媽媽們，就迫不及待的要減肥瘦身，可是，許多女性卻不知一些減肥瘦身誤區(qū)，而傷害了自己的身體，下面小編帶你了解一下產(chǎn)后減肥瘦身的4大誤區(qū)。

謹(jǐn)記女性產(chǎn)后減肥瘦身4大誤區(qū)

　　產(chǎn)后減肥誤區(qū)1、生育后馬上做運動

　　生育后不久就做一些減肥運動可能會導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷，剖宮產(chǎn)的媽媽情況會更加危險。順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4～6周可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)的媽媽需要6～8周。

　　產(chǎn)后減肥誤區(qū)2、貧血也減肥

　　如果生育時失血過多，會造成貧血，使產(chǎn)后恢復(fù)緩慢，在沒有解決貧血的基礎(chǔ)上瘦身勢必會加重貧血。含鐵豐富的食品有菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

　　產(chǎn)后減肥誤區(qū)3、便秘仍瘦身

　　產(chǎn)后水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘，而便秘不宜瘦身，應(yīng)有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜，便秘較嚴(yán)重時可以多喝酸奶和牛奶。

　　產(chǎn)后減肥誤區(qū)4、哺乳期瘦身

　　哺乳期節(jié)食可能會影響乳汁的品質(zhì)，而要想瘦身，就要好好喂奶，因為哺乳不會讓體重增加很多。如果是母乳喂養(yǎng)，6個月后可以進(jìn)行瘦身運動，如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，可在產(chǎn)后3個月根據(jù)自身的健康狀態(tài)著手瘦身。

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