簡(jiǎn)單又方便的瘦小腿方法

　　小腿粗壯會(huì)顯得身材比較矮小，給人一種不自然的感覺(jué)。今天小編給大家介紹一種簡(jiǎn)單的瘦小腿的方法，只要堅(jiān)持練習(xí)一月以后必有效果。

　　1、踩站立姿勢(shì)，雙手自然下垂，雙腳打開(kāi)與肩膀同寬。

　　2、雙腳同時(shí)慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后慢慢放下腳跟

　　3、可重復(fù)做10次

　　功效：可以消除羅卜腿，還能使小腿線條修長(zhǎng)。

　　看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，其實(shí)大有學(xué)問(wèn)。進(jìn)行墊腳尖時(shí)，注意背要打直，肚子要收緊，重心要穩(wěn)，如果怕跌倒，可以輕輕的扶住穩(wěn)固的家具或墻壁。臀部要加緊不可以翹起來(lái)，否則達(dá)不到效果，不建議墊著腳尖走路，因?yàn)槟蔷拖翊┲吒呗?，容易使腰部受傷，小腿肌肉反而過(guò)緊。