刮痧是中醫(yī)減肥的一種，刮痧很適合身材水腫的MM使用。但刮痧是不是刮得越紅越好呢？其實這是錯誤的觀念哦！接下來，小編為大家介紹但是刮痧減肥的常識，告訴你健康正確的刮痧排毒減肥法！

刮痧減肥 用對方法刮去脂肪毒素

　　1、刮痧板+刮痧膏

　　除了一般使用的牛角刮痧板，其實隨處也可以找到刮痧的用具，只要是好握、圓滑的鈍物，像是瓷製的湯匙、小碟子等都可以拿來刮痧喔!

　　為了減少摩擦及避免皮膚擦傷，可以適度涂抹油脂，作為潤滑之用。像是嬰兒油、面霜、凡士林、橄欖油驅(qū)風油、萬金油、白花油等等。

　　2、為什么會出痧?

　　「痧」是身體某個器官，或是臟器和系統(tǒng)功能失調(diào)，導致無法正常唿吸和代謝，而淤積在相關臟腑、經(jīng)脈中，這時就要靠刮痧手法，袪除積痧。

　　刮痧完所產(chǎn)生的紅色小斑點，是微血管受到摩擦之后，輕微破裂而產(chǎn)生的。

　　3、排毒應該怎么刮痧?

　　
　　較理想的刮痧次數(shù)是1個星期進行1次。

　　力道控制在，「感覺到壓力，但不會疼痛」即可，1個部位大概刮20~30下。力道輕一點的話，大約刮60下。

　　并不是越大力就越有效，過度用力會讓身體吃不消，而且要循序漸進地刮，初次嘗試的人可以先刮局部，再慢慢增加刮痧的部位。因為過度的刺激可能會讓身體不適，甚引起發(fā)燒喔!

　　4、刮痧時機

　　洗完澡是的刮痧時機!清潔過后再刮痧比較不容易引起過敏或感染，同時沐浴后，由于體內(nèi)的血液循環(huán)比較好，更可以提升刮痧排毒效果喔!

　　5、誰不能刮痧?

　　刮痧主要是刺激、疏通穴道，如果本來氣血就很虛弱，年老體弱、或是妊娠、經(jīng)期中婦女，皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、過敏性紫斑癥、血小板減少癥、腫瘤患者，皮膚炎，或皮膚上有傷口、疤痕都不適合刮痧!另外，有貧血問題的人，也要減低刮痧的力道和次數(shù)，以免對身體造成過度的刺激，愈刮愈虛。

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